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一学就会,家居按摩妇科特效穴告别“经期烦燥症”,从此经期心情舒畅好轻松.

全球女人经2018-11-08 10:45:24



经||不躁


《“月”来越美丽》

关爱私密的生理课,温暖女人的贴心话

一本经期调理书,一生幸福女人经

吴大真||著




如果你在“月经”期间出现心情烦躁,动不动就拍桌子摔碗,那么,你可能是得了“月经期烦躁症”。先别激动,也别紧张,“大姨妈”走后,这些症状也会自然消失。会自然消失是好事,但是因此而不管不问的话,恐怕对我们的工作和生活也会造成不小的影响。


很多MM在月经期间总是情绪不稳定,烦躁、愁闷、抑郁、多疑、鸡毛蒜皮的小事也与人争吵;也不能很好的工作、学习和料理家务;夜晚又会为白天的事情懊恼不已,难以入眠。自己拼命地想要控制自己,可是大脑怎么也不听使唤,就是控制不住,这样往往会给家庭生活带来不愉快,甚至影响家庭和睦,造成感情破裂。


说到这儿,那么它到底是什么原因造成的呢?



中医认为女性在月经周期中存在情绪波动问题,尤其是在月经前和月经期间,情绪十分低落,抑郁或脾气暴躁等,其实,这全是心血不足惹的祸。有些女性本身心血不足,月经时大量气血又被派到冲任,心血就更虚了,而心主管神志,心是将军,神志是它旗下的军队,如果心这个将军自身都衰弱了,自然也就无法好好地掌控神志这些军队,所以会造成军队的混乱,情绪上的波动,或低落或焦虑。这时补充气血,安神定志就可以避免经期的情绪波动。


那么此时该怎么治疗呢?不要着急,穴位艾灸会为我们解决这一问题。首先我们用艾条灸手腕处的神门穴,一般灸3至5分钟,以皮肤发热为度,两侧交替进行2~3次即可。神门穴是心经的原穴,具有补心气、养心血的功用,对于心血不足引起的情绪不良有很好的安神定志作用,可以治疗心病,心烦气躁等疾病。同时,它对于失眠也有很好的疗效,如果睡不着,可以好好按揉几下神门穴,便可以保你一宿高枕无忧。



神门穴位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。治疗心烦、惊悸、怔仲、健忘、失眠、胸胁痛等疾病。


然后炙三阴交穴,三阴交穴能够扶正培元,通经活络,升降气机。它是足太阴脾经 足阙阴肝经和足少阴肾经的交会穴,可以同时调理人体脾、肝和肾的气血。其中脾化生气血,统筹血液,肝藏血,肾精生气血。女人只要气血足,肝气顺畅,诸如月经不调,经期脾气暴躁等通通消失。其次三阴交穴还有“女三里”之称,是妇女病的特效穴,艾灸三阴交穴还可以为女性朋友带来“白里透红,与众不同”的好气色。


灸时可以直接用艾条在穴位处熏灸,灸到局部皮肤发红,如果疼痛的话可以上下移动艾条,以不烫伤皮肤为度。



三阴交位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。是肝、脾、肾三条经络交汇的穴位,可调经止痛,延缓衰老。


另外晚上睡觉之前,做做腹部按摩,也是非常有好处的。左手掌心放在右手背上,把右手掌心放在肚脐下的位置,做顺时针环形按摩1~3分钟,皮肤发热为佳,可以温经散寒,调理气血。


穴位作用不小,经前还要多注意自己的情绪变化。“那几天”总会无缘无故的郁闷,总好像有些不满意要爆发出来,这个时候别“殃及池鱼”,千万要自已稳住!万不得已的话,男朋友、老公干嘛用的?寻求情感支持!掐他、打他,尽量保持经前期心情快乐每一天。另外,多去户外走走,空气多新鲜,生活多美妙。晚上不熬夜,勿动肝火,睡美美的觉!



除了穴位艾灸,平时还可以经常喝点玫瑰花茶,日常生活中很多人由于不了解玫瑰花茶的作用而忽视了它。其实,女性平时常用它泡水喝,有很多好处。在月经期间情绪不佳、易怒、脸色黯淡等症状,利用玫瑰花都可以得到一定的缓解。


中医认为,玫瑰花味甘、性温,最明显的功效就是理气解郁。再者玫瑰花的药性十分温和,经期喝点儿玫瑰花茶,能够起到温养人心肝血脉、舒发体内郁气,镇静、安抚、抗抑郁的功效。在工作和生活压力越来越大的今天,即使不是月经期,我们也可以多喝点玫瑰花茶,能够起到安抚、稳定情绪的作用。


此外玫瑰花茶还有行气活血、化瘀、调和脏腑的作用,因此女性朋友平时多喝点玫瑰花茶,还可以让自已的脸色同花瓣一样变得红润起来。


在泡玫瑰花的时候,可以根据个人的口味,调入冰糖或者蜂蜜、以减少玫瑰花的涩味,加强功效。但是玫瑰花茶最好不要与茶叶泡在一起喝,因为茶叶中含有大量的鞣酸,会影响玫瑰花疏肝解郁的功效。



当然除了饮食,着装习惯也需要大家引起注意。尤其是天冷的时候,爱漂亮的同时,防寒保暖也很重要。同时月经来了的时候,要注意经期卫生,充足的睡眠和精神愉快是必不可少的。


日子虽然是越过越好,但是,女人们保养的主题永远不会变,月经关系着女人一生的幸福和健康,与其花大把的时间和金钱,不如从小事做起,防微杜渐,不让衰老和疾病找上自己。内心充满善良、温柔、期望,永远向着美好的食物看齐,你也能活出优雅的自己。




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