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通络大师养生必知特效保健穴位(二)

微海e生活2018-12-05 12:14:42



,即经脉,贯穿上下,沟通内外,是主干;络,即网络,是分支,纵横交错,遍布全身。二者将人体联络成一个完整的整体,行气血,平阴阳,使人体各器官保持协调和平衡。

        每个经络各有所属的腧穴,腧穴以经络为纲,经络以腧穴为目,二者之间是纲举目张的关系。所有腧穴都能治疗该穴位所在部位及邻近组织、器官的局部疾病,有的还可以治疗与本经循行所及的远隔部位的组织器官脏腑的病症,有的甚至可以影响全身的功能。

        正是因为腧穴的这种作用,掌握中医穴位知识,就等于找到了人体与生俱来自带的“养生按钮”,通过推拿、按摩这些穴位,对强身健体大有帮助。

 1 

抗敏“按钮”:迎香穴

秋冬季节,寒冷干燥,人们经常会感到鼻燥干涩,鼻塞不通。采用按摩鼻翼的方法,能促进粘膜分泌增加,有治疗鼻炎,预防感冒的作用。具体来说,以按揉迎香穴为主。

【位置】

迎香穴位于鼻翼外缘中点旁,在鼻唇沟中间。 

【功效】

俗语有云,“不闻香臭取迎香”。感冒、鼻炎等病症经常引起鼻塞,给人们的工作和生活造成诸多不便,特别是夜间鼻塞,严重影响睡眠。鼻塞是由呼吸道发生病变导致通道变窄引发的。从中医角度来看,就是气血运行不畅。按揉迎香可疏通鼻部经络,再次打开天地之气的通道。具体方法如下:左侧鼻塞需向右侧卧,再用双手食指指腹压住鼻翼两侧的迎香穴,按揉1~2分钟就可立即解除鼻塞。建议按摩完后,饮一杯温水,有通气之功,可巩固疗效。 

 2 

按揉小腿肚能解乏:承山穴

忙了一整天,我们时常感到腰酸腿疼,筋疲力尽,此时不妨按揉一下位于小腿肚后侧正中间的“承山穴”。

【位置】

该穴位位于小腿后面正中,当伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处。 

【功效】

承山穴具有理气止痛、舒筋活络、消痔的作用。经常按摩此穴能缓解肌肉紧张,消除久坐、久站造成的疲劳感。方法:每天1-2次,每次按摩10分钟左右,力度以感到轻微酸痛为宜。

 3 

运化心血的保肝护胆穴:期门穴

期门穴是肝经上的最后一穴,气血至此,恰好走完一个周期,因此得名期门。期门穴是足厥阴肝经上的募穴,相当于肝的幕僚,肝遇到麻烦了,它就会站出来帮“将军之官”排忧解难。

【位置】

期门穴位于胸部,当乳头直下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸。 

【功效】

期门穴具有健脾疏肝、理气活血的作用,是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位,由于该穴与脏腑比较接近,所以常用来治疗各类脏腑疾病,如腹痛、腹泻、恶心呕吐、胃肠神经官能症、胃肠炎、肝炎、肝肿大等。每天用掌心摩擦期门穴5分钟,是疏泄肝胆的首选方法。

 4 

祛病长寿第一穴:神阙穴

肚脐,中医称之为“神阙穴”,是全身361个穴位中唯一看得见、摸得着的穴位。肚脐是养生要穴,也是最怕着凉的地方。肚脐和腹部其他部分不同,脐下无肌肉和脂肪组织,皮肤较薄,最易受凉。因此,肚脐宜暖。

【位置】

肚脐中间即是神阙穴。 

【功效】

此穴具有固本培元、回阳救逆、补益脾胃、理气和肠的作用。国家级名老中医薄智云认为,肚脐是“先天经络”之所在,对全身具有宏观调控作用。在肚脐上进行药物贴敷,可达到疏通气血、调节阴阳、治疗疾病的目的。

 5 

延年益寿不老穴:阳谷穴

阳谷穴就是阳气的生发之谷,该穴位之所以得此美名,在于经常按摩可以起到补充体内阳气、促进新陈代谢,通过对肢端的穴位按摩,可以透达五脏六腑。因为,身体四肢、各器官组织、血管经脉等是相辅相成的大系统。所以,按摩阳谷穴还可以起到协调这些脏器之间功能、增强抗病能力的作用。

【位置】

阳谷穴位于手腕外侧,尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处,即手掌侧面连接手腕横纹处。 

【功效】

阳谷穴具有通经活络、明目安神的作用。两手曲肘于胸前,一手前臂竖起,半握拳,另一只手的四指托在前臂内侧,拇指指端放在阳谷穴处。用指端甲缘掐按,一掐一松,连做14次,然后再用拇指指腹按揉阳谷穴1分钟。两手交替进行。每天三四次,对头痛、目眩、耳鸣、耳聋、腕痛等痛症和热证有很好的效果。

 6 

双肺健康的保护伞:肺俞穴

肺俞穴属于足太阳膀胱经,是肺脏的背腧穴。当脏腑发生病变时,常在其相应的背腧穴出现异常现象,如压痛、敏感点等,因此多用于诊治相关脏腑的病变。临床观察发现,慢支、肺气肿等咳喘的患者,多在肺俞穴有明显的压痛感。。

【位置】

患者取坐位或俯卧位,先找到颈项部最突出的棘突,即第7颈椎棘突。向下沿棘突逐个触摸至第3胸椎棘突下,左右旁开两指宽就是肺俞穴。 

【功效】

中医认为,肺主皮毛,开窍于鼻。因此,艾灸肺俞穴,可温肺润燥、强壮皮毛、开通鼻窍,防治过敏性鼻炎、皮肤干燥瘙痒等病症。每天在肺俞穴上贴敷通络大师,刺激肺俞穴,可增强呼吸功能,使肺通气量、肺活量及耗氧量增加,明显减低气道阻力,改善肺的功能。

 7 

治心脏病及脉络不通的明穴:极泉穴

心脏病多为气滞血瘀、心脉痹阻所致,刺激腋窝可宽胸理气、调整气血,改善心悸、胸闷、气短等。

【位置】

极泉穴是手少阴心经的穴位之一,位于腋窝顶点,腋动脉搏动处。 

【功效】

腋窝(即极泉穴)与心相连,集中了许多与心脏相联系的神经和血管,刺激腋窝对于心脏供血不足,经常出现心悸、心痛症状的人来说,是简单又有效的保健方法。按摩方法:仰卧在床上,左手四指并拢(大拇指除外)至于右腋窝内,顺时针和逆时针按摩,每20圈交换1次,共按摩200圈,再换右手以相同的方法按摩左侧腋窝。

 8 

膝盖上的统血穴:血海穴

血海指脾经所生之血在此处聚集,属阴陵泉穴外流水液气化上行的水湿之气,温度、浓度较高。因此,此穴有理气活血、引血补血、化瘀之功效,是治疗各类血症的要穴。

【位置】

血海穴属足太阴脾经,位于大腿内侧,髌底内侧上约3指宽处。 

【功效】

《针灸甲乙经》记载:“若血闭不通,逆气胀,血海主之。”可见此穴位具有引血归经的功用,可广泛治疗血行问题引发的疾病。每天按揉血海穴可缓解女性痛经、产后酸痛,配合足三里穴可改善眼干眼痛。按揉方法:每天上午9-11点,以双手拇指尖与该侧血海穴成45度角按揉该穴3分钟,以局部酸胀为度。

 9 

治疗落枕的经外奇穴:落枕穴

睡觉起来之后脖子僵硬,不敢活动,这就是落枕的表现。落枕又称“失枕”。它是因睡眠姿势或颈项不适当的活动,造成颈部某些肌肉的痉挛肌肉过于紧张而又一时不能放松,出现颈项部疼痛、活动受限为主要症状的病症。

【位置】

落枕穴在手背侧,食指和中指的指关节之前向后约0.5寸,取穴时,可用手指在该处用力一压,有疼痛处便是。 

【功效】

落枕穴属中医腧穴,又名“外劳宫”,具有通经活络、祛风止痛的作用,是治疗睡觉时落枕的特效穴道。具体按摩方法:左侧落枕则用右手拇指指尖点按左侧落枕穴2分钟,以酸胀为度,同时颈部做各方向稍大幅度活动,右侧则相反。力量由轻渐重,是酸麻肿胀的感觉向上扩散,如感应放射到颈项部则疗效最佳。

 10 

泄肺热的急救要穴:少商穴

手太阴肺经腧穴的末穴,别名称“鬼信穴”。肺经井穴,五行属木。

【位置】

在大拇指内侧,指甲角外一分。 

【功效】

少商穴可将肺经之经水从体表导入体内,因此,它具有排泄体内肺经经气的作用。以三棱针刺之,微出血,可泄肺热,常用于治疗肺热、扁桃体炎、中风、昏迷、精神分裂症等。因此,也为急救要穴。少商穴是肺经上的最后一个穴位,也是该经脉经气传入大肠经的第一个穴位,以重力掐按强刺激该穴,可清肺润肠,改善燥气上浮引发的咽喉肿痛,从而止咳平喘。治打嗝,单手拇指掐住另一只手上的少商穴,并坚持30秒即可。

 11 

美白、养眼特效穴:四白穴

四白穴属足阳明胃经,具有“散发脾热,向天部提供水湿”的功用。

【位置】

眼睛直视向前时,它位于瞳孔正下方眼眶之下的凹陷处。 

【功效】

此穴对于治疗眼部疾病、养护眼睛及眼部肌肉、面部美白有特效。临床上还用于治疗头痛、眩晕等症。按揉四白穴,可加速血液循环,保证面部气血充盈,面部肌肤自然就显得光彩照人有弹性,皱纹、毛孔粗大、色斑之类的皮肤衰老问题也就解决了。经常按揉此穴位,还可提高眼部功能,调节穴位之下的神经系统,防治青少年近视及老年人的老花眼,对眼睛胀痛、黑眼圈都有效。

 12 

美胸特效穴:大巨穴

傲人的胸部,不仅要坚挺丰满,更要兼顾肌肤弹性有光泽。大巨穴能刺激产生卵巢荷尔蒙和乳腺发育荷尔蒙,因此是不可错过的丰胸按摩穴道,经常按压能促使胸部紧实光滑,并有助于胸部挺拔。

【位置】

大巨穴位于人体下腹部,取穴时需仰卧,从肚脐到耻骨上方画一线,将此分四等分,从肚脐往下3/4点的左右三指宽处即是该穴。 

【功效】

大巨穴离人体胞宫非常近,胞宫是人体储藏生命遗传物质的藏所,蕴涵人体精华。刺激大巨穴,可间接起到刺激胞宫的作用,对女性而言,这就有利于加速女性荷尔蒙的分泌,而女性荷尔蒙的分泌对乳腺又将产生刺激作用,促进乳房的再发育,让女性拥有坚挺的乳房和傲人的胸部曲线,增强女性魅力。具体手法如下:先将单手大拇指置于大巨穴上,然后深吸一口气,再慢慢吐出,在吐气的过程中,用拇指压下穴位并保持6秒钟,吸气时再松开。如此再做5次即可。

最后,提醒各位,平常按揉穴位可以治疗和缓解疾病,有养生保健的作用,但并不意味着包治百病。除了局部按揉外,还要调整全身的状况。

值得注意的是,穴位按揉虽然简单有效,也并不是人人适合,尤其是孕产妇和体弱者要在医生的指导下进行,不要随意尝试。