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“点”到痛除的特效穴

大医小护2018-11-15 13:23:40

点穴按摩是中国特有的传统治疗方法,因其疗效明确,见效迅速,无副作用而受到广泛的喜爱。然而就医治疗往往耗费时间精力,医院长长的队伍让人望而却步。今天就让我们来介绍一些常见伤科疼痛的“特效穴”,这些穴位仅用独穴推拿即可起效,选穴方便,操作简单,让您可以在自己家里也能“点”到痛除。


风池穴

抵挡风邪的头部卫士


风池是足少阳胆经的穴位,位于头项之交界处,处于正好要进入头部的通道,因此此穴有抵挡风邪入侵的作用。


取穴

项部,当枕骨之下,与风府相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。


“清头明目,祛风解毒,通利空窍”是风池穴的主要功效。按揉风池穴,对患有颈项强直、落枕、高血压、头痛等疾病的人有显著效果。而对于患有颈性眩晕,以头晕、头痛、恶心、呕吐及颈部不适为主症的一类病症,常常以适当力度按压此穴,可以改善头部供血,消除头晕、头痛、恶心等症状。


肩井穴

肩背疼痛之要穴


肩井穴是足少阳胆经的经穴,位于两肩之上。


取穴

简便方法是单手五指并拢放于对侧肩上,食指靠颈,中指尖到达处便是肩井穴。


此穴具有“祛风清热、消肿通络”的功效。按揉此穴,可以有效缓解颈项肌痉挛、项强、头重脚轻、耳鸣、落枕等症状。


手三里

手臂麻木特效穴


手三里是手阳明大肠经的穴位,位于手前臂背侧。


取穴

在阳溪与曲池的连线上,肘横纹下2寸处,取穴时需侧腕曲肘。


此穴具有“疏经通络,消肿止痛,清肠利腑”的作用。常用于治疗偏瘫,手臂麻痛,肘挛不伸,腰疼不伸。由于此穴通泻的作用强,可以调理大肠经气而具有清肠利腑的作用,也可以治疗腹胀、肠鸣、泄泻等肠腑气机紊乱之疾患。


承山穴

治疗小腿痉挛之要穴


承山穴是足太阳膀胱经的穴位,位于小腿后侧。


取穴

小腿后面正中,当伸直小腿或者足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处。



该穴具有“理气止痛、舒筋活络”的功效。临床上常用于治疗急性腰扭伤、坐骨神经痛、腰腿痛、小腿抽筋、下肢瘫痪、腓肠肌痉挛、腓肠肌劳损、足部劳累等病症。尤其是小腿肌肉痉挛时,用力点按承山穴,可以促进血液循环,有效缓解肌肉痉挛疼痛。


委中穴

治疗腰背疼痛之要穴


委中穴为足太阳膀胱经穴,位于腘横纹中点。


取穴

腘横纹中点,当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。



该穴名意指膀胱经的湿热水气在此聚集,具有“舒筋通络、散瘀活血、清热解毒”之功效。古有“腰背委中求”之语,是指凡腰背部病症都可取委中治疗,按摩此穴对于缓解腰背部疼痛、急性腰扭伤、下肢痹痛都有一定的疗效。


说了那么多穴位,你是不是也想马上试试看呢,在家也可以预防保健,点到病除哦!


作者:上海第七人民医院骨伤及骨伤康复科

李琦


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